Čistý L-Glutamin - zvyšuje imunitu, vyplavuje růstový hormon a testosteron po cvičení. Působí podobným mechanismem jako anabolika.
Neesenciální aminokyselina glutamin, je prokazatelně nejčastěji zastoupenou aminokyselinou ve svalové tkáni. Suplementace glutaminem se v poslední době stává velkým trendem ve sportu a díky schopnosti stimulovat svalový růst a vyplavit růstový hormon je jedním z nejrozšířenějších legálních suplementů v kulturistice.
Při vysokém zatížení dochází ke zvyšenému využití aminokyseliny glutaminu ve svalových buňkách jako náhradního zdroje energie. Doplňování této aminokyseliny zabraňuje tomuto stavu a tím i úbytku svalové hmoty. Při pravidelném podávání potřebného množství glutaminu v období tréninků dochází k růstu objemu svalových buňek a výrazně se urychluje regenerace.
Dostatečné množství glutaminu v těle podněcuje produkci silně anabolického růstového hormonu. Z prováděných studií je známo, že již jednorázová dávka glutaminu v množství kolem 2g, přijatá na lačno, několikanásobně zvyšuje hladinu růstového hormonu a tato hladina zůstává zvýšena po dobu několika hodin. Vyplavování růstového hormonu je tedy mimo jiné i přímo závislé na koncentraci volného glutaminu v krvi.
Anabolizace svalů glutaminem způsobuje nárůst objemu svalového vlákna, což je výhodné především v kulturistice.. Při nedostatečném množství L-Glutaminu ve svalových buňkách se zpomaluje celková regenerace organismu a snižuje imunita.
Velmi vhodná je kombinace L-Glutaminu s Creatin monohydrátem. Přijímáním obou těchto látek současně se zvyšuje jejich účinnost, dochází ke synergickému účinku a zvýšené absorbci (využití).
Kdy je glutamin vhodné úžívat:
V období zvýšené fyzické zátěže, při budování svalové hmoty (výborně působí kombinace l-glutamin + creatin monohydrát), v kulturistice a silových sportech při snižování hmotnosti spolu s větvenými aminokyselinami BCAA. V psychicky a fyzicky náročném období.
Při potřebě zvýšení imunity organismu vůči riziku nachlazení a v období zvýšeného výskytu respiračních chorob - vhodné pro osoby se sklonem k častým onemocněním (imunita), rekonvalescenty.
L-Glutamin:
- podporuje zvýšení hladiny testosteronu a růstového hormonu
- udržuje pozitivní dusíkovou bilanci
- podporuje nárůst svalové hmoty
- zabraňuje ztrátám svalové hmoty a zlepšuje regeneraci
- zvyšuje imunitu a mentální činnost
- pomáhá odstraňovat únavu a depresi
- zlepšuje syntézu glykogenu
Vhodné a doporučené kombinace: L-Glutamin + Creatin :
(současné užívání působí silně anabolicky na růst svalové hmoty, znatelně účinněji než samotný creatin nebo glutamin)
